Nincs kategória

A nyár sokaknak a feltöltődés, szabadság és könnyedség időszaka. Ugyanakkor a nagy meleg, a nyüzsgés, az utazás vagy épp a rendszertelenség könnyen kibillenthet a belső egyensúlyból. Fáradékonyabbnak érzed magad? Sűrűbben idegeskedsz, vagy csak nehezen tudsz lelassulni?A jó hír: egy-egy tudatos légzőgyakorlat már néhány perc alatt képes támogatni az idegrendszeredet, lehűteni a tested, és tisztábbá tenni a …

Lélegezz könnyedén – Nyári légzőgyakorlatok a felfrissülésért Read More »

A jóga segít belső csendet teremteni. A feng shui pedig abban támogat, hogy a külső tér is tükrözze és erősítse ezt az elcsendesedést. Akár egy külön jógaszobád van, akár csak a nappali egyik sarkában terítesz le egy matracot, nem mindegy, hogyan áramlik ott az energia. A feng shui nem varázslat, hanem egy több ezer éves, …

Jóga és feng shui – Hogyan rendezd be a gyakorlótered otthon? Read More »

A jóga nemcsak mozgás, hanem egyfajta belső utazás is – és ebben a tér, az illatok, a hangulat is kulcsszerepet játszik.Ha tudatosan használjuk az illóolajokat és füstölőket, könnyebben áthangolódhatunk a napi rohanásból a jógaszőnyeg csendjébe, és mélyebb jelenlétet élhetünk meg a gyakorlás során. Miért érdemes illatokat használni a jógához?Az illatok közvetlenül hatnak az idegrendszerre és …

Illóolajok és füstölők a jógaszőnyegen – hangolódj rá a gyakorlásodra Read More »

A jóga világa hatalmas és sokszínű, így könnyen elbizonytalanodhatunk, amikor elkezdjük keresni a számunkra megfelelő óratípust. A legfontosabb, hogy olyan gyakorlást válassz, amely nemcsak a testedet mozgatja meg, hanem az elmédet is lecsendesíti, és támogat abban, hogy elindulj a jóga mélyebb útján. Íme néhány tanács a választáshoz: 1. Ismerd meg a céljaidatMiért szeretnél jógázni? A …

Hogyan válassz jógaórát, hogy az ászanázás felemelő legyen és a jóga célja is megmaradjon? Read More »