2023. augusztus 28-szeptember 3.
Áraink - csoportos órák:
60 perces órák:
1 = 2 akció: 2.600 Ft / 2 fő. Ha még nem vettetek részt Daru Jógás órán, jelentkezzetek be ketten egy alkalom áráért, és próbáljátok ki az általatok kiválasztott óratípust. Helyet mind a kettőtöknek foglaljatok!
Órajegy: 2.600 Ft
5 alkalmas bérlet: 12.000 Ft (2.400 Ft/alkalom)
10 alkalmas bérlet: 23.000 Ft (2.300 Ft/alkalom)
75 perces órák:
1 = 2 akció: 3.000 Ft / 2 fő. Ha még nem vettetek részt Daru Jógás órán, jelentkezzetek be ketten egy alkalom áráért, és próbáljátok ki az általatok kiválasztott óratípust. Helyet mind a kettőtöknek foglaljatok!
Órajegy: 3.000 Ft
5 alkalmas bérlet: 13.500 Ft (2.700 Ft/alkalom)
10 alkalmas bérlet: 26.000 Ft (2.600Ft/alkalom)
Áraink - magánórák:
Magánóra 60 perces:
Egyéni:
1 alkalom : 10.000 Ft
3 alkalmas bérlet: 27.000 Ft (9000Ft /alkalom)
5 alkalmas bérlet: 42500 Ft (9500Ft/alkalom)
2 fős magánóra:
1 alkalom : 12.000 Ft
3 alkalmas bérlet: 33.000 Ft (11.000Ft /alkalom)
5 alkalmas bérlet: 50.000 Ft (10.000Ft/alkalom)
Online magánóra (60 perces):
Egy alkalom: 8.000Ft
3 alkalmas bérlet: 21.000 Ft (7.000Ft /alkalom)
5 alkalmas bérlet: 32.500 Ft (6.500Ft/alkalom)
3 alkalmas bérlet: 21.000 Ft (7.000Ft /alkalom)
5 alkalmas bérlet: 32.500 Ft (6.500Ft/alkalom)
Magánóra 75 perces – Hangtál-relaxációval:
Egyéni:
1 alkalom : 12.000 Ft
3 alkalmas bérlet: 33.000 Ft (11.000Ft /alkalom)
5 alkalmas bérlet: 50.000 Ft (10.000Ft/alkalom)
2 fős magánóra:
1 alkalom : 14.000 Ft
3 alkalmas bérlet: 39.000 Ft (13.000Ft /alkalom)
5 alkalmas bérlet: 60.000 Ft (12.000Ft/alkalom)
Fizetés:
Fizetés készpénzben, előreutalással, vagy a helyszínen telefonos azonnali utalással a következő bankszámlára: 11742582-21456808
A bérletek 1 évig érvényesek.
Bejelentkezés:
Az órák látogatásának feltétele az itt található adatlap és nyilatkozat kitöltése, aláírása az első alkalommal.
Amennyiben nem áll módodban kinyomtatni, kérlek érkezz először 15 perccel hamarabb.
Csoportos órák:
Bejelentkezés szükséges, amit kezdés előtt legkésőbb egy órával, az időpontfoglalás gombra kattintva tudsz megtenni. Amennyiben nem tudsz részt venni a gyakorláson, kérlek, töröld a foglalásod több, mint egy órával a kezdés előtt.
Egyéni órák:
Időpont egyeztetés, bejelentkezés a hello@darujoga.hu email címen.
Óratípusok:
A jógában soha nem erőltetünk semmit, mindenki a saját tempójában halad, és fejlődik óráról-órára.
Magabiztos kezdő jóga:
Az óra első felében fontos szerep jut a napüdvözleteknek, időnként az álló sorozatban is, ami flow jellegűvé teszi a gyakorlás első felét. Majd az ülő-fekvő részben hosszabb kitartásokkal mélyítjük el a nyújtásokat, csavarásokat, óra végi relaxációval ellazulunk, megtisztítjuk az elmét. Az egyes pózokat légzésszinkronnal vesszük föl. A sorozatok nem kötöttek, ezért minden óra kicsit más, a csoport igényeire szabható.
Kezdőként elsajátíthatod az ászának helyes kivitelezését, kezdő szintű változatait.
Középhaladóként/haladóként átismételheted, pontosíthatod, elmélyítheted a korábban tanultakat.
Az óra eleji intenzívebb gyakorlással fokozatosan emeled meg a vérnyomásodat, ami által a méregtelenítő folyamatok hatékonyabban tudnak működni a testedben.
Ez a típusú gyakorlás stabil alapokat ad haladóbb óratípusokhoz, jóga gyakorlási stílusokhoz.
Kezdő jóga:
Ez a típus a te órád, ha teljesen kezdő gyakorló vagy, ha azon idősebb korosztályhoz tartozol, akik szívesen választják a jógát jóllétük fenntartásának eszközéül, ha, bármilyen okból adódóan (akár műtét, vagy betegség) hosszabb kihagyásra kényszerültél a testmozgás terén, és lépésről lépésre szeretnél újra egészséges erőnlétet gyűjteni, vagy ha épp egy nyugtató, de mégis energetizáló testi-lelki átmozgatásra vágysz.
Középhaladó jóga:
Középhaladó óra a te óratípusod, ha már rendelkezel az alap ászának ismeretével. Szeretnél fejlődni a gyakorlásukban, nehezebb változataikat megismerni, új ászanákat tanulni, és mélyíteni a tudásodat a számodra egyszerűbb gyakorlatokban is.
A gyakorlást tudatosan összekapcsoljuk a légzésünkkel, hogy a test mellett az elménket is edzzük. A fizikai test gyakorlatoztatása így tudatos jóga gyakorlássá alakul.
A középhaladó órákon ismerkedünk a pránajámák (légzőgyakorlatok) elsajátításával. Az ászanak és légzőgyakorlatok nagyobb állóképességhez és mélyebb koncentrációhoz vezetnek. Mozgásod még könnyedebbé, személyiséged még stabilabbá kiegyensúlyozottabbá válhat.
Az órákon a bennünk zajló érzelmekre, azok feldolgozására, önmagunk elfogadására fókuszálunk. Fejlesztheted tudatosságod, és jobban elmélyülhetsz a jógában, mint életvezetési formában.
Dinamikus jóga:
“Yogasecrets The Method” típusú óra. Ez egy modern jógastílus, Nagy Anna nevéhez fűződik.
Mindenki számára befogadhatóvá, élvezhetővé teszi a jógát. Az állandó elemek biztonságot adnak, mégis minden óra más, egyedi, a tanár személyiségét tükrözi.
Modern zenei aláfestés kíséri a dinamikus, átmozgató gyakorlatokkal, csavarással, csípőnyitással és nyújtásokkal testet-lelket feltöltő gyakorlást.
A módszer lényege, hogy mindenki számára tökéletesen követhető legyen, de ne kihívásoktól mentes.
Lazító jóga
Ezen az órán elengedheted mindazt, amire már nincs szükséged! Segítségül hívjuk a légzésed, a tested és az elméd tudatos megfigyelését. A gyakorlatok ellazítják és felfrissítik a testedet. Nyújtjuk, nyitjuk a csípőt és a mellkast, erősítjük az alhast.
A gyakorlást egy pihentető relaxációval mélyítjük el az óra végén.
Flow jóga
A flow órák fókuszában az idegrendszer illetve a fizikai test megerősítése áll a folyamatos, nyugodt áramlással. A flow élményét a légzés és a mozdulatok összekapcsolása révén teremtjük meg, miközben egyik mozdulatból következik a másik. Ez eleinte nemcsak az izmoknak, hanem figyelmünknek is komoly kihívás lehet. Viszont hamar meg lehet szokni, és egy idő után már a mozdulatok végrehajtása mellett a figyelem befelé irányítására, a középpont megteremtésére is tudsz majd törekedni. Kis gyakorlással már erre sem kell majd külön figyelned, ez az állapot megteremtődik magától.
Az ilyen típusú gyakorlás a Hatha jóga ászanáit teljesen szabad értelmezésben fűzi egymás után felhasználva a zene magával ragadó erejét.
Flow jóga rendszeres gyakorlásával kecsesebb, tónusosabb, rugalmasabb, hajlékonyabb lehetsz, és minden egyéb jótékony hatást magában foglal, amelyet más ászana gyakorlási stílusok is: erősít, kitartásra és türelemre nevel, feltölt, lazít, közelebb visz önmagadhoz.
Egyéni jóga:
Az első alkalom mindig egy beszélgetéssel, ismerkedéssel indul.
Minden óra lazító technikákkal zárul.
Ezt típusú órát ajánlom:
- Ha teljesen kezdő vagy és nem szeretnél csoportos órán ismerkedni a jóga alapjaival
- Ha egészségügyi problémád miatt egyéni foglalkozásra van szükséged
- Ha egyéni fejlődésedhez személyre szabott gyakorlatokat szeretnél
- Ha igényled, hogy a tanár figyelme csak rád összpontosuljon, így lehetőség nyílik minden felmerülő kérdést, nehézséget azonnal orvosolni
- Ha szeretnéd a gyakorlásodat illóolajokkal gazdagítani